Niektórzy ludzie wkładają wiele wysiłku, aby pomóc sobie zapamiętać ważne zadania lub informacje, czy to poprzez ćwiczenia pamięci, leki poprawiające pamięć, czy góry kalendarzy i list zadań do wykonania. Chociaż technologia dała nam wiele narzędzi, na których możemy polegać, większość z nich tak naprawdę nie uczy mózgu lepszego zapamiętywania. Zamiast tego, ułatwiają zapominanie, doskonale wiedząc, że te narzędzia przechowują informacje bez konieczności angażowania mózgu.
Istnieje jednak lepsze rozwiązanie, którego początek znajdziesz w Twojej spiżarni.
Rozmaryn na pamiątkę
Rozmaryn był stosowany od tysiącleci w celu zwiększenia czujności i poprawy pamięci długotrwałej. Istnieją doniesienia o jego stosowaniu na uniwersytetach starożytnej Grecji. Nawet Szekspir wspomina o jego właściwościach w swoim dramacie „Hamlet”.
Już w 2003 roku naukowcy z Uniwersytetu Northumbria w Newcastle wykazali, że wąchanie rozmarynu wiąże się z „poprawą ogólnej jakości pamięci i czynników pamięci wtórnej” ( 1 ).
Przenieśmy się do roku 2012, kiedy to naukowcy w końcu zdołali naukowo wyjaśnić właściwości zioła wspomagające funkcje poznawcze ( 2 ). Oto, co odkryli…
W nowym badaniu obserwowano dwadzieścia osób, które wykonywały ćwiczenia z odejmowania, zadania z zakresu przetwarzania informacji wzrokowej i inne testy. Oceniono również ich nastrój przed i po wystawieniu na działanie zapachu rozmarynu na stanowiskach pracy, a także pobrano próbki krwi.
W badaniu wzięło udział łącznie 66 osób, które zostały losowo przydzielone do pokoju pachnącego rozmarynem lub innego pokoju bez zapachu.
Wyniki pokazały, że uczestnicy przebywający w pomieszczeniu wypełnionym zapachem rozmarynu radzili sobie o 60-75% lepiej z zapamiętywaniem zdarzeń i wykonywaniem zadań w określonych momentach, a także z przypominaniem sobie rzeczy szybciej niż uczestnicy przebywający w pomieszczeniu bez zapachu. Zdecydowanie świadczy to o poprawie pamięci u wielu osób.
Ślady związku rozmarynowego znalezione we krwi
zobacz następną stronę
Yo Make również polubił
12 oznak, że możesz mieć stan przedcukrzycowy, jak go wykryć i jak go kontrolować12 oznak, że możesz mieć stan przedcukrzycowy, jak go wykryć i jak go kontrolować
Co mocz mówi o Twoim zdrowiu: oznaki, których nie należy ignorować
Nigdy nie wyrywaj tej rośliny, jeśli pojawi się w Twoim ogrodzie
Galaretka Mozaikowa z 4 składnikami: Kolorowa i orzeźwiająca uczta