ukces tej metody wynika z jej uniwersalnego uroku: kto nie marzył o tym, by zamknąć oczy i zasnąć niemal natychmiast? Na TikToku film, który ją spopularyzował, stał się viralem, udostępniany przez tysiące użytkowników, którzy twierdzili, że doświadczyli prawdziwego relaksu w ciągu zaledwie kilku dni. Bez sprzętu, bez gadżetów, bez wiedzy technicznej: wszystko opiera się na serii bardzo delikatnych ruchów, które pomagają ciału się zrelaksować.
Jak to często bywa w przypadku trendów wellness, najlepiej zachować realizm: każdy robi postępy we własnym tempie, a to, co działa szybko u jednych, może zająć więcej czasu innym. Ale to właśnie ta prostota jest kusząca: mała, dostępna rutyna, bez szczególnego ryzyka, którą można wygodnie wypróbować w domu.
Relaksacja progresywna: podstawa szybszego zasypiania
Yo Make również polubił
Mężczyzna myślał, że znalazł gniazdo szerszeni na strychu – odkrył coś zupełnie innego
Na ślubie syna ojciec przedstawił mnie moim bogatym rodzicom, mówiąc: „To hańba rodzinna, na którą jesteśmy skazani”. Wszyscy się śmiali. Aż jego przyjaciel wykrzyknął ze zdumieniem: „Czy ty nie jesteś tym miliarderem… który kupił moją firmę?”.
8 urządzeń, które zużywają prąd nawet po wyłączeniu
Objawy raka trzustki, które warto znać i jak rozwija się choroba