Oto, jaki wpływ na mózg, żołądek i układ glimfatyczny ma spanie na lewym boku

Spanie na lewym boku: prawdziwy powiew świeżego powietrza dla Twojego ciała

Mniej chrapania, więcej spokoju ducha

Chrapanie to nie tylko uciążliwy hałas: może również zaburzać jakość Twojego snu… i snu Twojego partnera. Kiedy śpisz na plecach, Twój język ma tendencję do cofania się i lekkiego blokowania dróg oddechowych. Rezultatem są wibracje (czyli chrapanie), które uniemożliwiają prawdziwy, głęboki sen. Obrócenie się na lewy bok sprawia, że drogi oddechowe pozostają drożne, co  naturalnie ogranicza to zjawisko .  Proste rozwiązanie dla spokojniejszego snu.

Najlepsze trawienie… podczas snu

Czy wiesz, że Twój żołądek znajduje się głównie po lewej stronie? Leżąc na tej stronie, po prostu pomagasz grawitacji działać. Rezultat: łagodniejsze trawienie, mniej refluksu, mniej wzdęć… To prawie tak, jakby Twój organizm  łagodnie regulował się z dnia na dzień, bez żadnego szczególnego wysiłku .

Ulgę w plecach po przebudzeniu

Spanie na brzuchu może powodować skręcenie kręgosłupa i napięcie. Na plecach to zależy od materaca. Ale na lewym boku ciało znajduje lepsze ułożenie, zwłaszcza jeśli dodasz poduszkę między kolana. Efekt? Mniej bólów i dolegliwości, większa elastyczność rano i plecy, które  podziękują Ci po przebudzeniu .

A nawet… zastrzyk energii dla mózgu?

Najnowsze badania sugerują fascynujące zjawisko: spanie na boku może ułatwiać eliminację  „zbędnych” substancji z mózgu  poprzez układ glimfatyczny.  To naturalne nocne oczyszczanie  , które może pomóc w utrzymaniu równowagi mózgu. To wciąż jest przedmiotem badań, ale sama koncepcja  zachęca do spróbowania, prawda?

W ciąży? Lewa strona, twój najlepszy sojusznik

 

Reklama