Witamina, której brakuje organizmowi, gdy nogi i kości bolą

Czy kiedykolwiek odczuwałeś ból nóg bez wyraźnego powodu? Kruchość kości lub nocne skurcze? A co, jeśli Twój organizm próbuje wysłać Ci sygnał alarmowy? Niedobór niektórych witamin i minerałów może być kluczową przyczyną Twoich dolegliwości. Przyjrzyjmy się razem niezbędnym składnikom zdrowych kości i mięśni.

Niedobór witaminy D: częsta przyczyna bólu kości

Jeśli odczuwasz ból nóg lub masz słabe kości, możesz mieć niedobór witaminy D. Witamina ta odgrywa kluczową rolę we wchłanianiu wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości. Niedobór może powodować:

• Osłabienie mięśni
• Uporczywy ból kości
• Zwiększone ryzyko złamań

Jak uzyskać wystarczającą ilość witaminy D?