Możesz PRZEŻYĆ zawał serca, jeśli zrobisz TO w mniej niż 10 sekund (link w komentarzach)

Pięć oznak, których nigdy nie należy ignorować:

1. Uczucie ucisku lub ciężkości w środkowej części klatki piersiowej, trwające dłużej niż 15 minut i nieustępujące po podaniu zwykłych leków.
2. Ból promieniujący do lewego ramienia, obu ramion, szczęki, szyi lub pleców.
3. Ekstremalne, nagłe zmęczenie, bez wcześniejszego wysiłku.
4. Trudności w oddychaniu, którym towarzyszy zimny pot, nawet w spoczynku.
5. Zawroty głowy, nudności lub wymioty bez możliwej do zidentyfikowania przyczyny ze strony układu pokarmowego.

Już dwa lub trzy z tych objawów wystarczą, aby podjąć natychmiastowe działania. A jeśli cierpisz na nadciśnienie, cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu lub palisz tytoń, wystarczy jeden z nich, aby włączyć alarm.

Jose rozpoznał trzy z tych objawów: ucisk w klatce piersiowej, ból ramienia i nagłe zmęczenie. Zareagował natychmiast, znacznie ograniczając uszkodzenie serca.

Osiem kroków, które należy wykonać, jeśli jesteś sam podczas zawału serca:

1. Natychmiast przerwij wszelką aktywność. Usiądź w bezpiecznym miejscu z podparciem. Nie stój ani nie kładź się na podłodze.
2. Żuj tabletkę aspiryny 100 mg, jeśli masz ją w domu. Nie połykaj jej w całości: żucie przyspiesza jej działanie.
3. Zadzwoń na pogotowie ratunkowe. Od samego początku wyraźnie podaj swoje imię i nazwisko oraz pełny adres. Dzięki temu ratownicy będą mogli cię znaleźć, nawet jeśli później stracisz przytomność.
4. Otwórz drzwi wejściowe i zostaw klucz lub kod dostępu w widocznym miejscu, aby służby ratunkowe nie przyjechały za późno.
5. Usiądź pod kątem 45° z nogami lekko uniesionymi. To wspomaga przepływ krwi do ważnych narządów.
6. Wyślij krótką wiadomość do kilku członków rodziny: „Mam objawy zawału serca. Zadzwoniłem na pogotowie. Jadę do szpitala”. Nie korzystaj z telefonu: rozmowa zwiększa wysiłek fizyczny.
7. Wdychaj powoli i głęboko: wdychaj nosem przez 4 sekundy, a następnie spokojnie wydychaj ustami przez 6 sekund. Ten rytm pomaga ustabilizować pracę serca.
8. Mocno naciśnij wewnętrzną stronę nadgarstka, tam gdzie wyczuwasz puls, i mocno kaszlnij trzy razy z rzędu. Ta mało znana technika może pomóc tymczasowo uregulować tętno.

Te osiem prostych kroków może zadecydować o życiu lub śmierci. Mogą zaoszczędzić cenne minuty w oczekiwaniu na pomoc, nawet jeśli jesteś zupełnie sam.

Ale najważniejsze to nigdy nie czekać, aż zawał nastąpi. Bycie przygotowanym do reakcji jest kluczowe, ale zapobieganie zawałowi serca jest jeszcze skuteczniejsze.