7 produktów spożywczych, które korzystnie wpływają na serce, o których Twój kardiolog Ci nie powie

A co, gdybym powiedział Ci, że najsilniejsze lekarstwo na serce nie kryje się w butelce suplementu, ale w Twojej kuchni?

W ciągu najbliższych kilku minut przedstawię Ci siedem niesamowitych produktów spożywczych, o których większość kardiologów rzadko wspomina.

Te proste, naturalne opcje mogą zdziałać cuda dla zdrowia Twojego serca – i do tego smakują wyśmienicie. Twój sposób myślenia o wspieraniu swojego serca może zmienić się na zawsze.

1. Owoce morza: Skarb Natury Omega-3
Owoce morza to jeden z najskuteczniejszych naturalnych produktów dla serca, bogaty w kwasy omega-3, takie jak EPA, DHA i DPA. Te zdrowe tłuszcze mogą obniżyć poziom trójglicerydów o 25–30%, a nawet pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Astaksantyna, czerwonawy przeciwutleniacz występujący w łososiu i krewetkach, chroni przed odkładaniem się blaszek miażdżycowych w tętnicach.

Mniejsze ryby, takie jak sardynki i anchois, są bogate w składniki odżywcze, dostarczając wysoki poziom kwasów omega-3 przy mniejszym zanieczyszczeniu.

Skorupiaki również zawierają składniki odżywcze korzystne dla serca, takie jak tauryna, cynk i selen, a ikra łososia łączy wszystkie te korzyści w jednym, bogatym w składniki odżywcze pożywieniu.