Jak oczyścić trzustkę w sposób naturalny?

Trzustka, narząd w kształcie łzy w dwunastnicy, jest niezbędna do trawienia i produkcji enzymów. Gdy jest zapalona, ​​trudno jest jej prawidłowo trawić pokarm. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak o nią dbać, regularnie ją oczyszczając. Niezdrowe nawyki żywieniowe mogą powodować problemy trawienne, które mogą prowadzić do choroby trzustki. Istnieje wiele problemów zdrowotnych związanych z trzustką, chociaż znane są trzy, w tym rak trzustki, niewydolność trzustki oraz ostre i przewlekłe zapalenie trzustki. Dowiedz się, jak oczyścić trzustkę, aby zachować jej zdrowie w tym artykule.

1. Wyeliminuj alkohol, tytoń i przetworzoną żywność
Pierwszym krokiem jest wyeliminowanie z diety ciężkich toksyn, takich jak alkohol, papierosy, narkotyki i śmieciowe jedzenie.

2. Stosuj suplementy ziołowe
Wypróbuj również suplementy ziołowe: herbata imbirowa pomaga w dostarczaniu przeciwutleniaczy, sok z żeń-szenia zwiększa energię, a cedr stymuluje wzrost komórek trzustki. Spożywanie nieprzetworzonej żywności pomaga usuwać toksyny z organizmu i przyspiesza oczyszczanie trzustki.

3. Ogranicz spożycie mąki, cukru, tłuszczów słodkich i zwierzęcych
Nadmierne spożycie cukrów, takich jak słodycze, ciasteczka, ciastka, makarony i chleb, może powodować problemy z trzustką. Dlatego zmniejsz ich spożycie, gdy musisz oczyścić trzustkę. Jeśli zmagasz się z tym problemem, przestań jeść tłuszcz zwierzęcy. Jedzenie mięsa może pogorszyć stan.

4. Jedz owoce, warzywa i zioła
Owoce i warzywa oczyszczające trzustkę
Włącz do swojej diety naturalne pokarmy bogate w witaminę A, witaminy z grupy B, witaminę C, witaminę E i karotenoidy. Chronią one i leczą trzustkę. Czerwone owoce i jagody, papaja i pomarańcze powinny być niezbędnym elementem Twojej diety. Kiwi to najlepszy owoc, który może znacząco pomóc. Ma niezwykłe właściwości antyoksydacyjne. Włącz do swojej diety zielone warzywa liściaste; są bogate w witaminę B. Włącz do swoich posiłków rośliny strączkowe, pełne ziarna, nasiona, orzechy i zioła, aby przywrócić zdrowie trzustki. Jedz produkty bogate w witaminę D. Kurkuma i kminek to przyprawy, których możesz używać w kuchni. Pomoże to w leczeniu zaburzeń trzustki.

5. Weź ciepły prysznic
Codzienne branie ciepłego prysznica stymuluje trawienie i poprawia zdrowie trzustki. Pobudza i aktywuje jej funkcjonowanie. Najlepiej wziąć ciepłą kąpiel przed pójściem spać. To Cię zrelaksuje i pomoże Ci lepiej zasnąć, jednocześnie reaktywując funkcjonowanie trzustki.

6. Ćwicz
Ruszaj się. To wspomaga krążenie krwi w trzustce i usuwanie toksyn poprzez pocenie się. Wykonuj ćwiczenia jogi, aby pobudzić trzustkę. Joga Uddiyana Bandha jest ukierunkowana specjalnie na trzustkę. Praktykuj ją każdego dnia.

7. Lepiej zarządzaj swoimi emocjami i zmniejsz poziom stresu
To może brzmieć jak żart, ale nim nie jest. Pamiętaj, że okresy niepokoju lub stresu zwiększają poziom kortyzolu, co jest bardzo szkodliwe dla organizmu. Negatywne emocje i zmartwienia zakłócają podstawowe funkcje organizmu i wpływają na trawienie, zwiększając ryzyko zapalenia jelit. Wszystko to powoduje również, że trzustka uwalnia enzymy do żołądka.

8. Woda i dobre soki
Woda i dobre soki oczyszczające trzustkę
Dobrym pomysłem jest przestrzeganie diety oczyszczającej przez co najmniej 10 dni w miesiącu. Zacznij dzień od szklanki soku z cytryny i ciepłej wody, kiwi i szklanki owsianki. Pij dwa litry wody dziennie i jedz owoce i warzywa, szczególnie w te dni.

9. Dieta oczyszczająca trzustkę
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇