Oto 6 sprawdzonych wskazówek, które NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄ

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie nieświeżego oddechu

Nieświeży oddech, znany w medycynie jako halitoza, może być przyczyną zażenowania i dyskomfortu w kontaktach towarzyskich. To problem, z którym zmaga się wiele osób, ale dobrą wiadomością jest to, że często można mu zapobiec, stosując kilka prostych nawyków. W tym artykule przedstawimy sześć sprawdzonych sposobów na zachowanie świeżego oddechu, zwiększenie pewności siebie i dbanie o dobrą higienę jamy ustnej.

1. Regularnie szczotkuj i nitkuj ​​zęby.
. Dobra higiena jamy ustnej jest niezbędna dla świeżego oddechu. Szczotkowanie i nitkowanie zębów usuwa resztki jedzenia i płytkę nazębną, która może być siedliskiem bakterii będących przyczyną nieprzyjemnego zapachu.

Myj zęby dwa razy dziennie: Używaj pasty do zębów z fluorem i myj zęby przez co najmniej dwie minuty. Zwróć szczególną uwagę na język, ponieważ często gromadzą się na nim bakterie. Używać
Codzienne nitkowanie zębów: Nitkowanie usuwa resztki jedzenia spomiędzy zębów, do których nie dotrze szczoteczka, zapobiegając gromadzeniu się bakterii i powstawaniu nieświeżego oddechu.
Porada: Aby zapewnić skuteczne czyszczenie, wymieniaj szczoteczkę co trzy, cztery miesiące.