9 powodów, dla których powinieneś spać bez piżamy, według nauki

Wszyscy wiemy, jak ważny jest dobry sen, ale czy kiedykolwiek uważałeś go za coś naturalnego? Choć niektórym może się to wydawać dziwne, spanie nago ma bardzo realne i udowodnione naukowo korzyści. Oto dlaczego ten nawyk może odmienić Twoje noce.

1. Popraw jakość snu

Jakość snu w dużej mierze zależy od temperatury ciała. Jeśli jest Ci za gorąco, Twój sen staje się płytki i mało orzeźwiający.  Spanie bez ubrań pomaga lepiej regulować temperaturę , co pozwala na osiągnięcie głębokiego i regenerującego snu. Badania pokazują, że chłodniejsze otoczenie poprawia cykle snu, w tym nocne wybudzenia.

2. Promuj kontakt skóra do skóry

Spanie nago z partnerem może wzmocnić wasz związek.  Kontakt skóra do skóry powoduje wydzielanie oksytocyny, zwanej „hormonem miłości ”, która redukuje stres i poprawia samopoczucie. Ten prosty kontakt zwiększa również poczucie bliskości i wzmacnia więzi emocjonalne. Sen staje się prawdziwą terapią dla par!

3. Najlepsze na kameralne przyjęcia

U kobiet spanie bez bielizny pomaga zapobiegać infekcjom pochwy.  Bakterie lubią ciepłe i wilgotne środowisko , a spanie nago pomaga przewietrzyć intymne miejsca, ograniczając rozprzestrzenianie się bakterii. To prosty sposób na zadbanie o zdrowie intymne.

4. Popraw jakość nasienia

Mężczyźni również mogą odnieść znaczące korzyści. Nadmierne ciepło upośledza produkcję plemników . Spanie nago pomaga utrzymać idealną temperaturę jąder, co przekłada się na lepszą jakość plemników. To świadczenie jest szczególnie ważne dla osób planujących założenie rodziny.

5. Pozwala skórze oddychać

Twoja skóra musi oddychać. Spanie nago zmniejsza ryzyko podrażnienia skóry spowodowanego obcisłym ubraniem.  Noc to czas regeneracji skóry , a brak piżamy pozwala zachować jej zdrowie i promienność. Ponadto, dobrej jakości sen wspomaga gojenie się ran i redukuje oznaki zmęczenia na twarzy.