„90% problemów ze skórą, nastrojem i energią jest spowodowanych przez jelita. Oto, co robić”

Zdrowe nawyki dla zdrowych jelit

• Pij ciepłą wodę rano na pusty żołądek
• Dodaj do swojej diety kiszoną kapustę, kimchi, zupę miso i jogurt bez cukru
• Nie przejadaj się w nocy
• Zwiększ spożycie zielonych warzyw, nasion i orzechów
• Zminimalizuj spożycie przetworzonej żywności, kiełbas i produktów rafinowanych
• Użyj przypraw: kurkumy, imbiru, kopru włoskiego

Ciekawostka

Jeśli porównamy mikroflorę człowieka na wsi i w metropolii, różnice  są kolosalne :

• większy kontakt z podłożem
• mniej sterylności
• naturalne odżywianie

Czasami dobrze jest…  pochodzić boso po trawie  lub pobawić się ze swoim pupilem

Jak zrozumieć, że mikroflora cierpi?

• częste przeziębienia
• wzdęcia, uczucie ciężkości po jedzeniu
• wysypka, trądzik
• zmęczenie i drażliwość
• dyskomfort w jamie brzusznej

Jeśli rozpoznajesz siebie, to czas  wziąć swoje zdrowie we własne ręce ! ✋