9 rzeczy, których powinieneś przestać robić po 60.

Nadmiar cukru nie tylko szkodzi Twojej sylwetce: przyspiesza również starzenie się komórek.  Wybieraj naturalne słodycze,  takie jak miód lub owoce. Nie zapomnij o białku (ryby, jaja, rośliny strączkowe) dla zachowania masy mięśniowej, a także o błonniku dla dobrego transportu.  Zdrowe odżywianie to inwestycja w swoją przyszłość.

Przeszłość jest przeszłością: czas sobie wybaczyć

Żale są jak ciężkie walizki: spowalniają.  Wybacz sobie swoje błędy, zaakceptuj swoje wady, spójrz na teraźniejszość z wyrozumiałością.  Każdy dzień to nowa strona, którą trzeba wypełnić sensem i radością.

Drobne zmartwienia nie są warte całej twojej energii.

Martwienie się niczego nie rozwiązuje, tylko męczy.  Spróbuj głębokiego oddychania, pomedytuj albo wyjdź na spacer na świeżym powietrzu.  Zobaczysz, że zmartwienia naturalnie ustąpią.

Nie izoluj się: otwórz się na innych

Samotność może pojawić się po cichu.  Pozostań ciekawy, poznawaj nowych ludzi, weź udział w stowarzyszeniu lub lokalnych wydarzeniach.  Zwykła kawa wypita z sąsiadem może poprawić humor na cały dzień.

W wieku 60 lat  życie może zacząć się od nowa.  Każdy dzień to okazja, by napisać wolny, bogaty i świetlisty rozdział.  Pozbądź się zbędnych obciążeń, wybierz radość, witalność i otwartość na innych.  Przyszłość należy do Ciebie —  i może być naprawdę świetlana.