8 oznak, że masz za dużo cukru w organizmie (i co z tym zrobić)

✅Rozwiązanie:
Stopniowo ograniczaj spożycie cukru. Zastąp słodycze:

Świeże owoce
Cynamon (naturalnie słodki i przyjazny dla cukru we krwi)
Gorzka czekolada (zawierająca 70% lub więcej kakao)

🔍4. Często masz pryszcze i trądzik
Czysta skóra zaczyna się od wewnątrz, a cukier jest jednym z jej największych wrogów.

Kiedy spożywasz cukier, wzrasta poziom insuliny i IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu). Hormony te pomagają:

Zwiększa produkcję sebum
. Powoduje stany zapalne.
Przyspiesza odnowę komórek skóry.
To sprzyja powstawaniu trądziku — zwłaszcza na twarzy, klatce piersiowej i plecach.

Kilka badań wykazało, że dieta o wysokim indeksie glikemicznym wiąże się z cięższym przebiegiem trądziku.