8 oznak, że masz za dużo cukru w ​​organizmie (i co z tym zrobić)

Stosuj zbilansowaną dietę bogatą w białko, błonnik i węglowodany złożone. Unikaj słodkich śniadań, takich jak ciastka czy słodzone płatki śniadaniowe.

8. Odczuwasz mrowienie lub drętwienie w dłoniach i stopach
Mrowienie, pieczenie lub kłucie w kończynach może być objawem ostrzegawczym neuropatii obwodowej – uszkodzenia nerwów spowodowanego przewlekle wysokim poziomem cukru we krwi.

Z biegiem czasu zbyt duża ilość glukozy uszkadza wrażliwe nerwy w dłoniach i stopach, co może prowadzić do:

Drętwienie,
ból i
utrata czucia.
To częste objawy stanu przedcukrzycowego i cukrzycy typu 2. Ale dobra wiadomość? Często jest odwracalne, jeśli zostanie wcześnie wykryte.

Napraw to:
Zbadaj poziom HbA1c (średni poziom cukru we krwi) i poziom glukozy na czczo. Natychmiast przestań spożywać przetworzony cukier i rafinowane węglowodany.

Jak zregenerować organizm po przedawkowaniu cukru.
Gotowy, by uwolnić się spod jego wpływu? Oto jak się odtruć i wyleczyć:

Czytaj etykiety – Szukaj ukrytych cukrów: sok z trzciny cukrowej, syrop kukurydziany, dekstroza, maltoza, koncentrat owocowy
Pij więcej wody – Odwodnienie może powodować ochotę na słodycze
Jedz zbilansowane posiłki – Zawsze łącz węglowodany z białkiem, tłuszczem i błonnikiem
Priorytetem jest sen – Słaby sen zwiększa ochotę na słodycze
Ruszaj się – Ćwiczenia poprawiają wrażliwość na insulinę i zmniejszają ochotę na słodycze
Wypróbuj 7–14-dniowy reset cukru – Wyeliminuj dodany cukier i przetworzoną żywność, aby zresetować kubki smakowe

Podsumowanie: Cukier jest podstępny, ale ty jesteś silniejszy.
Cukier uzależnia, jest ukryty i szkodliwy, ale nie musi wpływać na twoje zdrowie.

Rozpoznanie tych 8 sygnałów ostrzegawczych może pomóc w zapobieganiu nadmiarowi cukru, zanim doprowadzi on do poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca, stłuszczenie wątroby lub choroba serca.