Jedz więcej produktów korzystnych dla serca (warzywa liściaste, ryby, produkty pełnoziarniste, orzechy).
Unikaj nadmiernej ilości cukru, smażonych potraw i przetworzonych tłuszczów.
Regularnie ćwicz, aby utrzymać krążenie krwi.
Rzuć palenie i ogranicz alkohol.
Regularnie badaj się i kontroluj ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Ostatnie myśli
Zatkane tętnice nie zawsze dają wyraźne objawy, ale ignorowanie subtelnych oznak może być niebezpieczne. Rozpoznając te 8 cichych sygnałów ostrzegawczych i wcześnie wprowadzając zmiany w stylu życia, możesz chronić swoje serce, poprawić krążenie i wydłużyć swoje życie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Brwi typu halo: Nowy trend w urodzie jest zabawny i ekscentryczny
Spanie na lewym boku może przynieść niesamowite korzyści zdrowotne
To dla mnie nowość!
Domowy deser w 5 minut, o którym nikt nie wie: Kremowy mus czekoladowy z tajemnym składnikiem