7 sposobów na poprawę krążenia limfatycznego, zmniejszenie obrzęków i eliminację toksyn

Olej rycynowy, szeroko stosowany w naturopatii, znany jest ze swoich właściwości wzmacniających odporność. Stosowany w formie okładu na dolną część brzucha lub okolice wątroby, wspomaga eliminację toksyn.

Właściwy ruch: namocz czystą szmatkę w lekko podgrzanym oleju  , połóż ją na skórze, przykryj folią spożywczą, a następnie termoforem i połóż się na 30 do 45 minut. Powtarzaj to raz lub dwa razy w tygodniu, aby utrzymać równowagę wewnętrzną.

Inwersja, czyli sztuka zaufania grawitacji

Korzystanie z  deski inwersyjnej  (lub po prostu unoszenie nóg przy ścianie) pozwala wykorzystać grawitację do krążenia limfy. W pozycji pochylonej zastoje płynów są „wypychane” do góry, co odciąża nogi i stymuluje detoksykację.

Nie trzeba poświęcać na to wielu godzin: wystarczy 5–10 minut dziennie, aby  odczuć korzyści .

Rośliny dobre dla układu limfatycznego

Niektóre rośliny są prawdziwymi sprzymierzeńcami w naturalnym wspieraniu drenażu. Wśród nich:

• Koniczyna czerwona i przytulia czepna: znane są ze  wspomagania udrażniania węzłów chłonnych .
• Korzeń jeżówki: wzmacnia odporność.
• Czarna rzodkiew: wspomaga wątrobę i jelita w lepszym wydalaniu odpadów.

Można je znaleźć w ziołowych herbatkach, nalewkach macierzystych lub suplementach, a ich dobór powinien być skonsultowany ze specjalistą.

Enzymy trawienne: małe, ale potężne

Przyjmowane między posiłkami, niektóre enzymy pomagają  usuwać produkty przemiany materii z komórek  i odciążają układ limfatyczny. Rezultat: lepsze krążenie wewnętrzne i wzrost energii.

Szczotkowanie na sucho – prosta, codzienna czynność

Przed prysznicem delikatnie szczotkuj całe ciało okrężnymi ruchami na suchej skórze, zawsze kierując się ku górze, w stronę serca. Ta starożytna technika pielęgnacyjna pobudza krążenie krwi i limfy, jednocześnie złuszczając skórę.  Prawdziwy zastrzyk świeżości na dobry początek dnia!