7 ostrzegawczych sygnałów, że powinieneś przestać pić kawę

Nie możesz spać bez kawy? Czujesz się ospały bez niej? To uzależnienie może wskazywać, że Twój organizm tak bardzo przyzwyczaił się do kofeiny, że pragnie jej coraz więcej. Stopniowe odstawianie, w połączeniu z dobrymi nawykami zdrowotnymi ( nawadnianie, sen, aktywność fizyczna ), może przynieść  bardzo korzystne efekty .

Paradoksalne zmęczenie, które nie mija

Ironia polega na tym, że im więcej kawy pijesz, tym bardziej  czujesz się wyczerpany . Nadmiernie stymulując organizm, kofeina może wyczerpać Twoje naturalne rezerwy energii. To jak przeładowanie baterii bez odpoczynku. Twoje ciało po prostu mówi Ci, żebyś przestał.

Jak redukować, nie cierpiąc?

Nie musisz rezygnować ze wszystkiego z dnia na dzień! Nadal możesz cieszyć się filiżanką kawy dziennie, nie przesadzając. Trik? Stopniowo ograniczaj, wybieraj napoje bezkofeinowe po  godzinie 16:00 , skup się na zdrowym stylu życia ( sen, ćwiczenia, zbilansowana dieta ) i zastąp przerwę na kawę  relaksującym naparem . Wszystko bez presji.