Nadmiar cukru wywołuje stany zapalne, zwiększa insulinooporność i może nasilać objawy niedoczynności tarczycy, takie jak przyrost masy ciała, wahania nastroju i zamglenie umysłu.

Wskazówka: Zastąp rafinowany cukier naturalnymi słodzikami, takimi jak miód (w umiarkowanych ilościach) lub owocami o niskim indeksie glikemicznym.

Przykłady: słodycze, ciastka, napoje słodzone, desery pakowane.

5. Żywność przetworzona i bogata w sód

Osoby z niedoczynnością tarczycy są bardziej narażone na nadciśnienie i zatrzymywanie wody w organizmie. Przetworzona żywność często zawiera dużo sodu, co może nasilać te problemy i obciążać układ sercowo-naczyniowy.

Wskazówka: Uważnie czytaj etykiety produktów spożywczych i wybieraj, jeśli to możliwe, produkty o niskiej zawartości sodu.

Przykłady: makaron instant, zupy w puszkach, wędliny, mrożonki.

6. Kawa (wypita zbyt wcześnie po zażyciu leku)

Wypicie  kawy zbyt wcześnie po zażyciu leku na tarczycę może zmniejszyć jego wchłanianie nawet o 60%, zmniejszając jego skuteczność i opóźniając proces zdrowienia.

Wskazówka: Po zażyciu lewotyroksyny odczekaj co najmniej 30–60 minut, zanim wypijesz poranną kawę.

Przykłady: Espresso, cold brew, cappuccino, kawa rozpuszczalna.

Produkty wspierające zdrowie tarczycy