6 produktów spożywczych powodujących odkładanie się tłuszczu na brzuchu (tłuszczu trzewnego), których należy unikaćRestauracje wegetariańskieSpalacz tłuszczu na brzuchu

Izolaty białka sojowego to niedrogie białka roślinne, ekstrahowane z soi GMO. Izolaty te są szeroko stosowane w batonach proteinowych, wegetariańskich zamiennikach mięsa, gotowych do spożycia posiłkach dietetycznych i niektórych mieszankach dla niemowląt.

Problem tkwi w procesie produkcyjnym, w którym stosuje się toksyczne herbicydy, takie jak glifosat, a także w wysokim stopniu przetworzonej natury tych produktów. Izolaty te powodują stany zapalne wątroby, zaburzają równowagę hormonalną zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet oraz sprzyjają odkładaniu się tłuszczu trzewnego.

Aby uniknąć tych efektów, wybieraj naturalne białka z pełnowartościowych produktów, takich jak mięso, jaja, ryby, owoce morza czy rzęsa wodna.

Napoje gazowane: podwójny problem – słodkie i dietetyczne

Słodkie napoje gazowane, bogate w glukozę i fruktozę, bezpośrednio przyczyniają się do odkładania się tłuszczu na brzuchu. Jednak napoje dietetyczne nie są zdrową alternatywą. Napoje te zawierają sztuczne słodziki, takie jak aspartam i sukraloza, które zakłócają sygnały sytości i zwiększają apetyt.

Sztuczne słodziki wpływają również na mikrobiotę jelitową, sprzyjając przewlekłym stanom zapalnym i zaburzeniom metabolicznym. Pośrednio zwiększają ryzyko przyrostu masy ciała, depresji i lęku.

Zdrowszą alternatywą jest wymieszanie wody gazowanej z rozgniecionymi owocami i odrobiną stewii – w ten sposób otrzymasz orzeźwiający napój bez cukru.

Napoje alkoholowe: obciążenie dla wątroby