Weź ciepłą kąpiel przed snem
Relaksująca kąpiel z solą Epsom (bogatą w magnez) może pomóc zapobiec skurczom.
Podsumowanie – Jak radzić sobie ze skurczami?
Natychmiastowe złagodzenie: rozciąganie, masaż, ciepło/zimno.
Zapobieganie: odpowiednia dieta, nawodnienie i codzienne rozciąganie.
Uwaga: Jeśli skurcze są częste i bardzo bolesne, skonsultuj się z lekarzem!
Czy masz swoje sprawdzone sposoby na skurcze? Podziel się w komentarzu!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Oto dwuskładnikowy trik, który pozwoli Ci pozbyć się brązowych plam na skórze
Dlaczego lepiej jest wywrócić ubrania na lewą stronę przed włożeniem ich do pralki? Powód jest prosty!
Wiele osób nie wie o tej starożytnej tajemnicy szycia
Pyszne, zdrowe lody bez cukru: Idealna alternatywa na upalne dni