4 witaminy, które odwrócą neuropatię i uszkodzenia nerwów – szybko uśmierzą ból stóp i dłoni!

Neuropatia, choroba dotykająca miliony ludzi, powoduje takie objawy, jak ból, pieczenie, mrowienie i drętwienie dłoni i stóp. W tym artykule omówiono naturalne metody leczenia, a nawet odwrócenia neuropatii, koncentrując się na kluczowych suplementach i zmianach stylu życia. Przeanalizujemy, jak niektóre witaminy, minerały i substancje naturalne mogą pomóc w regeneracji uszkodzonych nerwów i złagodzeniu dyskomfortu. Zrozumienie przyczyn leżących u podłoża neuropatii, od niedoborów witamin po podstawowe problemy zdrowotne, jest kluczowe dla znalezienia ulgi. (Na podstawie wiedzy dr. R.N. Vellera)

🔥Czym jest neuropatia?

Wyobraź sobie nerwy jako kable elektryczne łączące mózg i rdzeń kręgowy z resztą ciała. Podobnie jak kable, nerwy mają osłonkę ochronną zwaną mieliną. Osłonka mielinowa nie tylko chroni nerw, ale także zapewnia szybkie i dokładne przesyłanie sygnałów elektrycznych. Uszkodzenie tej osłonki przypomina przetarty kabel. Przyczyny uszkodzenia mogą być różne, takie jak wada postawy, przepuklina krążka międzykręgowego, niedobory witamin lub po prostu starzenie się. Odsłonięcie części nerwu może prowadzić do bólu, mrowienia, pieczenia i innych objawów.

Neuropatia może objawiać się na dwa sposoby:

• Neuropatia czuciowa:   występuje, gdy nerwy kontrolujące czucie są uszkodzone. Możesz odczuwać ostry ból, pieczenie, mrowienie lub drętwienie. Czujesz, jakby twoje stopy lub dłonie drętwiały bez wyraźnego powodu.
• Neuropatia ruchowa:   atakuje nerwy kontrolujące ruch. Objawy obejmują osłabienie mięśni, paraliż w ciężkich przypadkach lub zanik mięśni. Czasami może przypominać udar, ale nim nie jest.

Ważne jest, aby wiedzieć, że neuropatia nie zawsze powoduje ból lub mrowienie. Czasami atakuje nerwy kontrolujące równowagę, co prowadzi do problemów z koordynacją. Niektórzy mogą nawet utracić zdolność odczuwania ciepła lub zimna.

Kiedy lekarze mówią o „neuropatii obwodowej”, mają na myśli uszkodzenie nerwów poza mózgiem i rdzeniem kręgowym, zazwyczaj w ramionach, dłoniach, nogach i stopach. To właśnie tam często dochodzi do uszkodzenia.

📌Co jest przyczyną neuropatii?

1. Niedobór witamin:   Witaminy, zwłaszcza witaminy z grupy B (B12, B6 i B9), są kluczowe dla zdrowia nerwów. Możesz ich nie przyjmować w wystarczającej ilości, jeśli spożywasz za mało mięsa lub masz pasożyty jelitowe. Pasożyty te mogą wykradać witaminę B12, co z czasem może prowadzić do neuropatii. Niektóre popularne leki również mogą powodować niedobór witamin. Na przykład metformina, stosowana w leczeniu cukrzycy i innych schorzeń, oraz leki zobojętniające kwas żołądkowy, takie jak omeprazol, mogą zakłócać wchłanianie tych witamin przez organizm. Jeśli przyjmujesz te leki, warto sprawdzać poziom witaminy B12 co najmniej raz w roku.
2. Ucisk nerwu:   Czasami nerw ulega uciskowi. Często jest to spowodowane złą postawą, na przykład sposobem spania lub siedzenia, albo zbyt długim pisaniem na komputerze. Guz kręgosłupa lub przepuklina dysku również mogą uciskać nerwy, powodując neuropatię nóg, stóp lub dłoni. Napięcie mięśni spowodowane stresem również może prowadzić do ucisku nerwów, szczególnie w szyi.
3. Ukryte infekcje:   Wierzcie lub nie, ale niektóre infekcje mogą powodować uszkodzenie nerwów nawet po latach. Jednym z przykładów jest   Treponema pallidum  , bakteria wywołująca kiłę. Ta infekcja jest częstsza, niż mogłoby się wydawać i może wywołać stan zapalny i uszkodzić nerwy, prowadząc do neuropatii, a nawet demencji. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nawet stare infekcje można leczyć penicyliną.
4. Wysoki poziom cukru we krwi (cukrzyca):   Cukrzyca jest główną przyczyną neuropatii, szczególnie u osób z długotrwałą cukrzycą lub z nieprawidłowo kontrolowanym poziomem cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi może z czasem powodować uszkodzenie nerwów, prowadząc do neuropatii cukrzycowej.
5. Działania niepożądane leków:   Oprócz metforminy i omeprazolu, neuropatię mogą powodować również inne powszechnie stosowane leki. Na przykład, przyjmowanie zbyt dużej dawki witaminy B6 (pirydoksyny) może prowadzić do uszkodzenia nerwów. Chociaż witaminy z grupy B korzystnie wpływają na nerwy, ich nadmierne dawki mogą w rzeczywistości powodować problemy z przyjmowaniem leku, powodując mrowienie, drętwienie, ból i osłabienie mięśni.

⚙️Objawy neuropatii

Jak rozpoznać, czy to, czego doświadczasz, to rzeczywiście neuropatia? Oto najczęstsze objawy:

• Mrowienie i drętwienie:   Czujesz, jakby twoje stopy lub dłonie drętwiały bez wyraźnego powodu. Czasami czujesz mrowienie lub chodzenie po wacie.
• Ból:   Ból neuropatyczny często jest ostry i piekący, jakby ktoś ściskał stopy lub dłonie. Niektórzy opisują go jako uczucie pieczenia w stopach. Ból ten często ustępuje po zastosowaniu odpowiednich metod leczenia.
• Osłabienie mięśni:   Możesz mieć trudności z chwytaniem przedmiotów, a Twoje stopy mogą wydawać się słabsze niż zwykle. Masz wrażenie, że Twoje mięśnie są stale zmęczone i nie mogą prawidłowo wykonywać swojej pracy.
• Problemy z równowagą i koordynacją:   Możesz czuć się niepewnie lub mieć trudności z chodzeniem, jakbyś próbował utrzymać równowagę na linie. Często myli się to z zawrotami głowy, ale to co innego.

⚠️Objawy ostrzegawcze poważnej neuropatii

Istnieją trzy objawy, które mogą wskazywać, że Twoja neuropatia jest poważniejsza i wymaga natychmiastowej interwencji lekarskiej:

• Całkowita utrata czucia:   Jeśli nie czujesz już niczego w dłoniach ani stopach – ani dotyku, ani ciepła, ani zimna, ani bólu – jest to poważny problem. Zwiększa to ryzyko kontuzji, ponieważ ich nie czujesz.
• Trudności z poruszaniem się:   Jeśli masz poważne osłabienie rąk lub stóp, trudności z chodzeniem, nie możesz podnosić przedmiotów lub masz trudności z podstawowymi czynnościami, takimi jak mycie zębów, może to wskazywać na poważne uszkodzenie nerwów. Paraliż jest najbardziej zaawansowanym stadium.
• Silny, uporczywy ból:   Jeśli ból nie ustępuje pomimo przyjmowania leków lub suplementów i się nasila, może to być objawem czegoś poważniejszego.

✅Jak leczyć neuropatię

Leczenie neuropatii opiera się na dwóch kluczowych elementach: dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości korzystnych substancji oraz unikaniu czynników uszkadzających nerwy. Jeśli nie unikniesz szkodliwych substancji, substancje korzystne będą działać mniej skutecznie.

➡️Naturalne związki i suplementy

Oto kilka naturalnych substancji, które mogą pomóc:

1. 1. Kurkumina:   To aktywny składnik kurkumy, przyprawy. Została ona gruntownie przebadana i ma wiele zalet przy niewielu skutkach ubocznych. Codzienne przyjmowanie kurkuminy może pomóc w łagodzeniu objawów neuropatii i przewlekłego stanu zapalnego. Możesz dodać pół łyżeczki kurkuminy do posiłków, sałatek, zup lub koktajli. Aby pomóc organizmowi lepiej ją wchłaniać, możesz wymieszać ją z czarnym pieprzem (szczyptą!) lub zdrowym tłuszczem, takim jak oliwa z oliwek, awokado, żółtko jaja, nasiona chia lub siemię lniane. Połączenie z czarnym pieprzem może zwiększyć jej wchłanianie 2000-krotnie! Możesz również przyjmować suplementy kurkuminy dwa razy dziennie, zazwyczaj w kapsułkach 500 mg.

1. Magnez:   Ten minerał jest kluczowy dla zdrowia nerwów. Najlepszymi formami magnezu w leczeniu objawów neuropatii są treonian, jabłczan, glukonian i cytrynian magnezu. Istnieje kilka form, z których każda ma swoje własne korzyści.
2. Witamina B:   Pamiętasz witaminy z grupy B (B12, B6, B9)? Codzienne suplementy mogą pomóc w regeneracji nerwów, zwłaszcza jeśli występuje którykolwiek z wcześniej wymienionych czynników ryzyka niedoboru witaminy B. Uważaj jednak: zbyt duża ilość witaminy B6 może nasilić neuropatię.
3. Omega-3:   Ten zdrowy tłuszcz znajduje się w rybach zimnowodnych i oleju rybim. Jeśli przyjmujesz suplementy omega-3, upewnij się, że zawierają EPA i DHA, niezbędne kwasy tłuszczowe.

➡️Czego unikać

Aby naprawdę poczuć się lepiej, musisz unikać rzeczy, które szkodzą twoim nerwom:

1. Alkohol:   Wyleczenie neuropatii jest praktycznie niemożliwe, jeśli nadal pijesz alkohol.
2. Cukier:   Ograniczenie spożycia cukru może przynieść ogromną różnicę. Wiele osób zauważa poprawę objawów neuropatii.
3. Produkty prozapalne:   Unikaj żywności wysoko przetworzonej, niezdrowych tłuszczów, potraw smażonych, margaryny i olejów roślinnych. Produkty te powodują stany zapalne w organizmie, które uszkadzają również nerwy.
4. Żywność bogata w sód:   Pakowane i mocno przyprawione produkty spożywcze często zawierają dużo sodu. Może to powodować zatrzymanie płynów, co prowadzi do obrzęków i nasilenia objawów neuropatii.
5. Alergeny:   Niektóre pokarmy mogą wywoływać reakcję zapalną u niektórych osób. Identyfikując i unikając pokarmów, na które jesteś uczulony, możesz zmniejszyć stan zapalny w całym organizmie, co z kolei korzystnie wpływa na układ nerwowy.