3. Ćwicz, gdy jest za wcześnie

Ćwiczenia fizyczne nadal są dobre dla zdrowia, ale nie należy ich wykonywać o świcie, kiedy słońce jeszcze nie wzeszło. Dzieje się tak, ponieważ o tej porze roku temperatura jest nadal niska, a ćwiczenia wcześnie rano mogą prowadzić do przeziębień. Zimna pogoda może łatwo wywołać zwężenie naczyń krwionośnych, a co gorsza, może prowadzić do zawału mięśnia sercowego i chorób układu krążenia, chorób naczyniowych mózgu i udaru. U osób o słabym zdrowiu ćwiczenia wcześnie rano powodują również poważne niedobory snu. W tym czasie organizm nie będzie w stanie funkcjonować tak efektywnie, jak oczekiwano, co zwiększa ryzyko kontuzji.

4. Pij dużo wody zaraz po przebudzeniu

Picie wody rano jest bardzo dobre, ale nie zaleca się picia zbyt dużej ilości na raz, zwłaszcza zimą.

Dzieje się tak, ponieważ wypicie zbyt dużej ilości wody w krótkim czasie zwiększa obciążenie serca. U osób z problemami sercowo-naczyniowymi mogą wystąpić takie objawy, jak duszność i przyspieszone bicie serca, a nawet udar. Dlatego najlepiej jest pić tylko niewielką ilość wody, około 200–300 ml, co jest wystarczające. Ponadto, pijąc małymi łykami, nie czekaj z napiciem się wody, aż poczujesz pragnienie.

Przeczytałem powyższą informację w gazecie i wydała mi się interesująca, dlatego dzielę się nią, aby wszyscy mogli się o niej dowiedzieć.

Ponieważ udar mózgu jest bardzo niebezpieczny i wpływa na nasze życie, każdy powinien zachować ostrożność, nawet w przypadku drobnych codziennych nawyków, szczególnie tych porannych.