Dzięki zawartości białka i tryptofanu, ten drób wspomaga produkcję melatoniny, jednocześnie kojąc żołądek. Podawany z sezonowymi warzywami, to idealny sposób na spokojny sen.
Łosoś
Ta tłusta ryba jest popularnym składnikiem zbilansowanej diety i dostarcza mnóstwo kwasów omega-3 oraz witaminy D. Wspomaga harmonizację faz snu i czuwania. Spróbuj jej grillowanej z nutą cytryny lub gotowanej en papillote z ziołami.
Dzięki tym magicznym składnikom z łatwością odmienisz swój obiad, aby poprawić jakość snu. Klucz? Pyszne połączenia, które rozpieszczają nasze ciała, a jednocześnie zachwycają nasze kubki smakowe.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Czy potrafisz znaleźć dziwny błąd na tym obrazku? 90% z nich rozkłada się w czasie krótszym niż 10 sekund!
Babcine plasterki orzechów, moje ulubione plasterki NIESAMOWICIE proste i pyszne
Jak Odłączyć Urządzenia od Prądu i Oszczędzać na Rachunkach
11 produktów spożywczych, które wydają się nieszkodliwe, ale eksperci zalecają, aby przestać je jeść