10 produktów spożywczych, których należy unikać, aby uzyskać płaski brzuch, o jakim zawsze marzyłeś

Smażone potrawy

Smażone potrawy zawierają dużo niezdrowych tłuszczów, które wpływają na funkcjonowanie mózgu, ograniczając jasność umysłu i utrudniając uświadomienie sobie, ile się zjadło. Co więcej, trawienie tych potraw zajmuje dużo czasu, co spowalnia metabolizm.

Lody są bardzo słodkie i często prowadzą do uzależnienia przypominającego narkotyki, jak wynika z badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition. Im więcej lodów jesz, tym bardziej masz na nie ochotę, co prowadzi do nadmiernego spożycia kalorii. Nie możesz się bez nich obejść? Spróbuj domowych lodów z mrożonymi bananami, które zawierają mniej niż 100 kalorii w porcji.

Żywność powodująca wzdęcia