10 oznak, że jesz za dużo cukru

Le sucre stimule le système nerveux, ce qui rend l’endormissement plus difficile. De plus, les fluctuations du taux de sucre dans le sang peuvent provoquer des réveils nocturnes. Pour vous assurer une bonne nuit de sommeil, renoncez aux sucreries le soir et optez pour des infusions relaxantes, comme la camomille .

Jak znaleźć równowagę cukru?
Dobra wiadomość? Nie musisz całkowicie rezygnować z cukru. Chodzi o to, by wybierać zdrowsze alternatywy i nauczyć się czytać etykiety produktów, aby wychwycić ukryte cukry. Zamień napoje gazowane na wodę z cytryną, gotowe ciasteczka na świeże owoce i dodaj przyprawy, takie jak cynamon, aby dodać odrobinę słodyczy bez dodatku cukru.

Twoje ciało stopniowo przyzwyczai się do tej nowej równowagi, a Ty odkryjesz przyjemność odzyskiwania energii i poprawy swojego zdrowia!