10 oznak, że jesz za dużo cukru

Cukier pobudza układ nerwowy, co utrudnia zasypianie. Ponadto wahania poziomu cukru we krwi mogą powodować wybudzenia w nocy. Aby zapewnić sobie spokojny sen, zrezygnuj ze słodyczy wieczorem i postaw na  relaksujące napary,  np.  z rumianku .

Jak znaleźć równowagę cukru?

Dobra wiadomość? Nie ma konieczności całkowitej rezygnacji ze spożycia cukru. Chodzi o to, aby wybierać zdrowsze alternatywy i nauczyć się czytać etykiety produktów, aby wykryć ukryte cukry. Zastąp napoje gazowane wodą z cytryną  ,  ciasteczka  przemysłowe  świeżymi  owocami i dodaj przyprawy, np.  cynamon  , aby uzyskać odrobinę słodyczy bez dodatku cukru.

Twój organizm stopniowo przystosuje się do tej nowej równowagi, a Ty odkryjesz przyjemność płynącą z odnowionej energii i lepszego zdrowia!