7. Olej rybi
Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w oleju rybim mają działanie przeciwzapalne w organizmie i mogą pomóc złagodzić ból.
Wystarczy przyjąć 1 do 2 łyżeczek oleju rybiego dziennie.
Przyjmowanie suplementów oleju rybiego rano na pusty żołądek zmniejszy poranną sztywność.
Oprócz suplementów powinieneś również jeść tłuste ryby i inne naturalne produkty, takie jak siemię lniane, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
8. Lucerna
Lucerna to kolejna roślina stosowana przez osoby cierpiące na zapalenie stawów.
można stosować, ponieważ jest bogaty w minerały i pomaga regulować pH.
Można przygotować napar z nasion lucerny. Wystarczy dodać 1/2 do 1 łyżeczki nasion do szklanki wrzącej wody. Gotować pod przykryciem przez 20 do 30 minut, a następnie przecedzić. Pić dwa razy dziennie przez 2 do 3 tygodni, aby zmniejszyć stan zapalny.
Można również zdecydować się na kapsułki z lucerną, które są łatwo dostępne w sprzedaży i można je przyjmować codziennie.
Można również kiełkować nasiona lucerny i jeść je z sałatkami i wszystkimi potrawami. Są gotowe w ciągu kilku dni i zawierają wiele składników odżywczych.
Yo Make również polubił
Nana’s Frozen Fruit Salad
„Czy ktoś wie, co to jest?” Znalazłem to w torbie z kuchennymi gadżetami w sklepie z używanymi rzeczami.
6 rzeczy, które należy robić, aby utrzymać zdrowe jelito grube
Ciasteczka Dalgona z “Squid Game”